Kaže se da je serviranje najvažniji dio teniske tehnologije.Pitam se ima li itko tko čita ovaj članak prigovora.U profesionalnim natjecanjima poslužit će brzinomjer.Brzina od 200 km/h za muške igrače može izazvati nesporazume.Igrači više traže brzinu pri servisu?
Zapravo, nije tako.Prvo što jamči kvalitetan servis je točnost i promjena točke doskoka.Uz manju brzinu, ovaj je kriterij lakše razumjeti u drugom servisu.Iako su naši igrači amateri daleko od dostizanja ovog standarda, ako želite poboljšati kvalitetu servisa i povećati broj ACE-ova, morate pažljivo proučiti sljedeće točke.
Opusti se, opusti se
Ako želite servirati točno i brzo, najvažnije je ostati opušten da možete zamahnuti i razbiti kao bičem.Ali mnogi ljudi su previše napeti prilikom serviranja, zbog čega im se tijelo ukoči i ne može to učiniti.
Stoga, radnje kao što su bacanje loptice, podizanje trofeja i sufiks prije serviranja sve su opuštene, relativno spore, naravno, svrha je akumulirati energiju, tako da tijelo može izvršiti maksimalno ubrzanje na glavi reketa.Samo reci da ne vježbaš lažnu ruku, fokus prijatelja je da pažljivo razumiju što se podrazumijeva pod opuštanjem u svakodnevnom vježbanju, a stegnutost i puna snaga nikada neće učiniti tvoj servis bržim.
Uključeno cijelo tijelo
Cijeli tehnički detalji servisa su već nebrojeno puta izrečeni, a danas naglašavam samo jedan detalj, a to je da cijelo tijelo sudjeluje u servisu.
Profesionalni igrači su također ljudi.Razlog zašto je njihov servis brz i precizan je to što je uz izvrsnu fizičku spremu vrlo važna dobra koordinacija i puna snaga.
Na primjer, mnogi kolege iz razreda serviraju više snagom svojih ruku, ali ignoriraju sudjelovanje udaraca i okretanja.Stvarni lanac snage serviranja i udarca je sličan, a oba dobivaju najprimitivniju snagu udarcem nogom o tlo.Snaga se prenosi s nogu na međunožje, na gornji dio tijela, na ruke i zapešća.Ovo je kompletan lanac napajanja.
Iako se čini da mnogi prijatelji guraju zemlju, oni samo "imaju virtualni izgled" umjesto da stvarno guraju zemlju.Većina moći koju dobivaju još uvijek je iz njihovih ruku.Da biste riješili ovaj problem, možete pokušati baciti loptu malo više i naprijed, prisiljavajući se da je udarite nogom o tlo i okretanjem.Shvatite to pažljivo i neka svaki djelić truda ne bude uzalud.
Ojačajte jezgru
Studentima fitnessa riječ core nije strana, a treneri nam neumorno daju da zategnemo core tijekom treninga.Jezgra se odnosi na područje zgloba lumbalne kralježnice-zdjelice-kuka, koje se također obično naziva područje struka i trbuha.
Ovo područje ne samo da može generirati snagu, ono je također važno područje za prijenos i kontrolu snage, te važno središte za koordinaciju zajedničke sile gornjih i donjih udova.Ako je ovo previše "akademski", pogledajte teniski trbuh igrača.
Osim nekih igračica koje su mršave, većina igračica ima jako zategnute trbuščiće, pa čak izgleda i malo “mali trbuh”.Zapravo, to je uzrokovano velikim brojem rotirajućih pokreta igrača.
Samo kada je jezgra stabilna i jaka možete osigurati punu rotaciju, a vaš servis i udarac će biti savršeniji.Stoga studenti i dalje rade više vježbi koje su srž treninga, kao što su uobičajene daske, trbušni kotači i mostovi za kukove.
Savjet1: Pokušajte držati reket sa samo dva ili tri prsta kako biste bili sigurni da možete držati reket.Zatim namjerno usporite pokrete kao što su bacanje lopte, izvlačenje šuta, sufiksiranje itd. i osjetite proces opuštanja tijela i kontinuiranog ubrzanja.
Savjet 2: Serviranje za pogađanje određene mete dobar je način treniranja.Postavite metu na dvije krajnje točke i sredinu servisne linije i pogodite jednu metu tijekom treninga.Svrha je uvježbavanje vanjskih kutova, unutarnjih kutova i serviranja.Uz više treninga, vaš će položaj prirodno postati precizniji.
Savjet 3: Što se tiče procesa prijenosa lanca snage, teoretsko razumijevanje je relativno jednostavno, ali stvarni rad je donekle težak.Ovdje je preporučena radnja za sve, a to je čučanj, skok i bacanje lopte.Bez držanja reketa, čučnite s teniskom lopticom u ruci, zatim poletite, bacite tenisku lopticu prema naprijed i iskusite proces prijenosa snage s nogu na tijelo, što će vam pomoći da bolje ispravite sitne detalje kada poslužiti.
Služenje će uvijek biti nedostatak većine nas.Neki ljudi su čuli puno principa posluživanja, ali stvarno posluživanje je još uvijek teško poboljšati.
Mogao bih razmisliti o kupnji astroj za posluživanje teniske lopticeza poboljšanje vještina sviranja, postoje neke marke zastroj za tenisku lopticuna tržištu, svaka marka ima svoje prednosti, ovdje vam preporučujemo poznatu markusiboasi stroj za teniski trening,mogli uzvratiti e-poštom ili dodati WhatsApp za kupnju ili poslovanje.
Vrijeme objave: 26. svibnja 2021