Šareni sportski život danas je dostupan svima. Samo korištenjem ove tri jednostavne i učinkovite metode treninga s više loptica možete zaista poboljšati svoju tenisku razinu. Trening s više loptica može simulirati različite igre i učinkovito stimulirati različite fizičke aspekte. Kao odgovor na to, profesionalni sportaši su također neodvojivi od takvih vježbi. Današnji članak sastavio je tri jednostavne i učinkovite metode treninga s više loptica. Nadam se da će svatko pokušati više kako bi pronašao najbolje za sebe i zajedno napredovao. Osim metoda treninga, trening s više loptica također zahtijeva razumijevanje različitih točaka poput rada nogu i tehnika udaranja različitih dolazećih loptica.
Prvo, trening s više lopti pomicanjem donje linije lijevo i desno. U ovoj praksi trener može bacati loptu na različite dubine, Visina omogućuje učenicima da udaraju različite dolazeće lopte. Kada učenici udare loptu, neke dobro odigrane lopte, poput lopte unutar osnovne linije u visini struka, mogu se koristiti za udaranje lopte, dok se neke više lopte izvan osnovne linije mogu koristiti za zavrtanje obrambene lopte. Nakon svake tehnike udaranja, brzo se vratite u položaj. Također možete igrati forhend i lijevo i desno bacanje. Prilikom odabira povratne linije možete odabrati ravnu dijagonalnu liniju za udaranje u ciljno područje.
Drugo, donja linija baca loptu naprijed-natrag; trener baca loptu koja omogućuje učenicima da se kreću naprijed-natrag na donjoj liniji kako bi simulirali plitku i duboku loptu koju protivnik igra tijekom igre. Trener ne samo da mora stajati na forhend strani učenika kako bi bacio loptu, već i stajati na bekhend strani i bacati loptu na forhend učenika. Budući da lopta dolazi iz različitih smjerova, težina i osjećaj udarca su različiti.
Tri serviranja, donja crta, prije mreže. Vježba kombiniranja lopti. Nakon što servirate loptu, vaš trener ili partner brzo baca loptu na vaš forhend i backhand, zatim veznog igrača, i na kraju je teniski volej visok. U ovom trenutku moramo obratiti pozornost na vezu između lopte i lopte, jer postoji mnogo promjena u kretanju i akciji udaranja, pa se rad nogu mora aktivno i precizno prilagođavati.
Vrijeme objave: 02.03.2021.