Šareni sportski život danas je dostupan svima.Samo korištenjem ove tri jednostavne i učinkovite metode kombiniranog treninga s više lopti možete stvarno poboljšati svoju razinu tenisa.Kombinacijski trening s više lopti može simulirati različite igre i učinkovito stimulirati različite fizičke aspekte.Kao odgovor, profesionalni sportaši također su neodvojivi od takvih vježbi.Današnji članak sabrao je tri jednostavne i učinkovite metode kombiniranog treninga s više lopti.Nadam se da svatko može pokušati više pronaći ono najbolje za sebe i zajedno napredovati.Osim metoda treninga, kombinirani trening s više lopti također treba razumjeti različite točke kao što su rad nogu i tehnike udaranja različitih ulaznih lopti.
Prvo, trening s više lopti pomicanjem donje linije lijevo-desno.U ovoj vježbi, trener može bacati loptu na različite dubine, visina omogućuje učenicima da udaraju različite dolazeće lopte.Kada učenici udare loptu, neke dobro odigrane lopte, kao što je lopta unutar osnovne linije u visini struka, mogu se koristiti za udaranje lopte, dok se neke više lopte izvan osnovne linije mogu koristiti za okretanje obrambene lopte.Nakon svake tehnike udaranja brzo se vratite u položaj.Također možete igrati forhends i lijevo i desno bacanje.U izboru povratne linije možete odabrati ravnu dijagonalnu liniju kojom ćete pogoditi ciljno područje.
Drugo, donja linija baca loptu naprijed-natrag;trener baca loptu koja omogućuje učenicima da se pomiču naprijed-natrag na donjoj crti kako bi simulirali plitku i duboku loptu kojom igra protivnik tijekom igre.Trener ne samo da mora stajati s forhend strane učenika kako bi bacio loptu, već mora stajati i s bekend strane i bacati loptu na forhend učenika.Budući da lopta dolazi iz različitih smjerova, težina i osjećaj udarca su različiti.
Tri porcije, donja crta, prije mreže.Vježbanje kombinirane lopte.Nakon što servirate lopticu, vaš trener ili partner brzo baca lopticu na vaš forehand i backhand, zatim na veznog igrača, a na kraju je teniski volej visok.U ovom trenutku, moramo obratiti pozornost na vezu između lopte i lopte, jer postoje mnoge promjene u kretanju i akciji udaranja, tako da rad nogu mora biti prilagođen aktivno i točno.
Vrijeme objave: 02. ožujka 2021